Tahukah anda bahawa ketinggian kita pada waktu pagi dan petang adalah berbeza..tak percaya?? ukur sendiri. ukur ketinggian selepas bangun dari tidur. kemudian ukur sekali lagi pada waktu petang. anda akan dapati ketinggian anda pada waktu pagi adalah lebih tinggi berbanding waktu petang. hal ini kerana, ketika kita tidur, tulang belakang kita akan meregang dan mempengaruhi ketinggian kita. pada waktu tengah hari hingga malam pula, tulang belakang akan termampat..ada faham??
Semua orang semestinya mahu dirinya kelihatan tinggi. rata2 orang mahukan ketinggian antara 165cm hingga 175cm. ketinggian seperti ini akan dapat meningkatkan keyakinan diri seseorang selain dapat merasakan diri lebih gagah dan sempurna. so, saya nak kongsikan beberapa tips yang mungkin dapat membantu orang ramai daalam masalah ini. seperti yang dinyatakan diatas, apabila tulang belakang meregang secara automatik ketinggian kita akan bertambah. so point kita yang pertama ialah meregangkan tulang belakang..
1. Streching
anda perlu melakukan aktiviti ini setiap hari. sebelum tidur, lakukan senaman gerakan kaki secara menendang 3 minit. ulangi perkara sama ketika bangun dari tidur. kemudian tolak badan anda ke kiri, kanan, belakang dan kebawah sehingga menghasilkan bunyi.
2. Panjangkan Tulang kaki
langkah ini amat sesuai kepada mereka yang berumur antara 12-18 tahun (remaja). Ini kerana pada usia ini, tulang mampu membesar sehingga tahap maximum kerana struktur tulang yang masih lembut. Anda hanya perlukan senaman kaki seperti berlari, berjogging ataupun melompat.
3. Kalsium
umum mengetahui bahawa kalsium merupakan salah satu elemen yang penting untuk tubesaran tulang. kerapkan meminum susu rendah lemak. kalau boleh setiap pagi sebelum memulakan hari anda.
4. Senaman Bar
yang ni memang semua orang dah tahukan?? mereka2 yang berotot tu mesti tahu apekebendenye bar ni. haha. bar ni sesuai utk orang lelaki je. disamping dapat menguatkan dan membesarkan otot, main bar juga dapat membantu menambah ketinggian seseorang. yg perempuan kalau nk cuba boleh je
Setakat ni, ini sahaje ilmu yang dapat saya kongsikan kpd semua. semoga dapat memberi manfaat kpd para pembaca. sekian..
No comments:
Post a Comment